バスソルト（入浴剤）でダイエット効果

バスソルトという入浴剤をお風呂に入れて30分から40分くらいゆっくりと浸かると、一回当たり0.5kg程度の減量効果がありました。

0.5kgという数字は私が3日間に渡り実測した結果です。私の場合には初日0.6kg、2日目は0.5kg、3日目も0.5kgという結果が出ました。

そもそも、バスソルトという入浴剤に使われている塩には体内の余分な水分を外に出させる作用があります。キッコーマンのホームページに、より科学的な説明が掲載されています。

“青菜に塩”という言葉があるように、青菜に塩をふりかけると、どんどん水分が吸い出されてぐったりとなります。この塩の水分を吸い出す強い作用は浸透圧と呼ばれ、食材から水分を取り出すのに多く利用されています。塩には食材である動植物の組織の中にある水分だけを、塩分の濃いほうに引っ張り出す力があるのです。さらに塩にお水を飲まれてしまった食材たちは、もうのどがカラカラ。だからそのあと食材に調味液をかけてあげれば、当然食材たちは調味液をゴクゴク吸収しておいしい食材になるわけです。

【出典】キッコーマン　お料理知恵袋

もちろん、忙しい世の中ですのでなかなか30分もの入浴時間を確保できないという方もいるでしょうし、ダイエットにはつき物のリバウンドへの恐怖もあります。

私は、この入浴時間を読書の時間と決めています。もちろんお風呂の中で読む本ですので、濡れてしまう可能性もあります。そのため、私は1度読み終えた本で印象深い本の2回目を読む時間と位置づけています。

それと、ダイエットでは1日の体重変化に一喜一憂してはいけません。私もバスソルトを試した3日間の合計の1.6kg分体重が減ったとはいいません。減った分は戻ります。でもこんな簡単に効果が見れるというのは驚きであり、継続するモチベーションになります。

さらに、自分なりの体重の減らし方を身につけ、継続し、記録するのがより大切であると思います。私は「計るだけダイエットで」これを実践し、3ヶ月で６kgの減量に成功しています。これなら、ダイエットに効果ありと自信をもってお勧めしております。

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